фитнес программы: калланетика

Среди множества фитнес-программ всегда можно найти то, что удовлетворит ваши потребности, однако сегодня опять завоевывает сердца людей калланетика. Представленную систему упражнений, придуманную Кэллан Пинкни, также называют гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а при исполнении упражнений человек должен сохранять одну позу 2 минуты. В калланетике не применяются быстрые движения, взмахи — все упражнения выполняются спокойно и плавно. Калланетика весьма действенна для избавления от избыточного веса, кроме того, она приводит мышцы в норму, совершенствует осанку и помогает при периодических болях в спине.