фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках данной программы, позволяет уменьшать травматизм, снимать стресс, стимулировать кровообращение, устранять напряженность и улучшать гибкость. Кроме того, на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться делать шпагат.